Hardlopen

Elke week zeg ik het, vanaf vandaag ga ik weer eens hardlopen. Maar helaas val ik elke keer weer terug in mijn routine: beetje computeren, tv kijken, lezen enz. Hardlopen staat vreemd genoeg nooit in die lijst. Wat is er nu anders dan normaal? Sinds een week of twee hebben wij een lieve hond en ik dacht: Ik neem haar mee rennen zodat ik het ook voor haar doe. Met z'n tweeën is altijd gezelliger dan alleen en k kan net zo lang en vaak gaan als ik wil.

Maar ik heb toch nog wel een extra steuntje in de rug nodig, dus heb ik een app namelijk een hardloopschema op mijn mobiel gedownload genaamd Couch to 5 (op een Samsung Wave). Het is een schema van 9 weken waardoor ik na 9 weken 5 km kan hardlopen. Het is de bedoeling dat je 3x per week loopt, dus heb je ook nog genoeg rustdagen. Met deze app kan ik gewoon mijn eigen muziek luisteren, terwijl er een stem tussendoor verteld wanneer ik moet lopen en wanneer ik moet rennen. Er zit een schema ingebouwd die precies bijhoud wanneer je hoelang heb gelopen en maakt en schema voor jou. Je bouwt het dus allemaal rustig op. Als je al een betere conditie hebt dan ik dan hoef je niet perse 9 weken te doen, je kunt overal starten. Ook zitten er een aantal warming up afbeeldingen bij zodat je ook nog kunt stretchen voordat je gaat lopen. 

Dus met jullie als getuigen, we gaan van start! (vanavond al, als het weer tenminste meezit!)
Natuurlijk hou ik jullie op de hoogte hoe het er mee gaat.


Liefs x